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脾胃不好,吃啥都白搭,补也补不上_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-08 03:17   来源:未知   阅读:

有的人面色苍白,口唇没有一点光泽;有的人过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;有的人很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;还有的人说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

脾胃不好的症状

湿气重:

一般湿气重也多半是由于脾虚导致的,湿气重的人可能在一个短时间内体重明显增加,身体肥胖者,90%都是体质虚弱人群。而造成体质虚弱的主要原因还是因为身体脾胃功能的衰减,吃下去的营养并没有被消化,而是堆积在了体内。

早起不适:

早上起床,身体感觉到明显的不适,有很大可能是因为脾虚,早晨感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

食欲不振:

中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。如果吃完东西以后,有十分强烈的饱腹感,也是胃强脾虚的表现。

我们可以通过看舌苔的变化来发现自己是否脾虚:

首先脾虚的人舌苔会有所变化,如果舌头周围出现齿痕,那么就有可能是身体出现问题,舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

如何调理?

1、饮食调节

脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

2、适当的体育锻炼

年轻人可以多散步、跑步、爬山,老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。

3、注意保暖

般身体受寒的人是比较容易出现脾虚的,所以我们一定要注意保暖,俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。喜欢我的内容的朋友,欢迎关注哦,每天为您分享更多好内容!

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